Вы стали мамой. В кроватке спит ваше маленькое чудо, вас переполняют чувства, но чувства не радости, а грусти. Что же это такое? Ведь вы должны радоваться появлению на свет вашего ребенка, а не грустить. Вы сами не понимаете своего состояния, вам страшно от того, что вы не хотите ничего. Вы начинаете думать, что вы плохая мать. Что же делать?
Прежде всего, успокойтесь. То, что происходит с вами сейчас, вполне естественный процесс после родов. Это так называемая послеродовая депрессия. Обычно она длится от 3 дней до 2 недель. В это время женщина чувствует себя угнетенной, удрученной, раздражительной. Она часто плачет, пропадет аппетит. Основными симптомами послеродовой депрессии являются следующие:
Если вы нашли у себя эти симптомы, то немедленно начинайте бороться с депрессией, ведь ни к чему хорошему она не приведет. Наоборот, если вы не справитесь с ней, это может привести к негативным последствиям. Итак, чтобы начать «лечение», нужно сначала найти причину, побудившую вашу послеродовую депрессию. Причинами могут стать:
В первые 2-3 дня после родов у женщины в груди бежит молозиво, которого обычно достаточно для ребенка. Чем больше вы будете прикладывать малыша к груди, тем быстрее придет настоящее грудное молоко. Чтобы наладить лактацию, можно купить в аптеке специальные чаи для налаживания лактации, а также пить чай с молоком, или вообще любую жидкость, так как молоко вырабатывается за счет выпитой женщиной жидкости.
Если вы стали мамой в первый раз, часты плач ребенка может вызвать очень много страхов и тревог, так как вы не знаете причину его плача и никак не можете ему помочь. Присмотритесь и прислушайтесь к вашему малышу, и возможно вы поймете, почему он плачет. Если он ртом ищет «что-то», значит он не наелся. Если его ручки и ножки холодные, то ему холодно. если он подтягивает ножки к животу, значит у него колики. Ребенок в этом возрасте больше плачет именно из-за колик. Вы можете гладить ему животик по часовой стрелке и давать ему капельки, специально разработанные для новорожденных от колик. Это немного облегчит его состояние, но целиком колики пройдут только месяцам к 3-4.
Если вы метеозависимы, то пасмурная погода может также повлиять на ваше состояние после родов. Если вы очень любите солнце и тепло, а родили вы холодной и пасмурной осенью, то грусти вам не избежать. Старайтесь думать о хорошем, что скоро Новый год, подарки, елка, снег. А зимой свежий воздух чистый, морозец румянит щеки, солнце зимой тоже светит, и намного ярче, чем летом. Ждите зиму, и грусть постепенно уйдет.
Если вы не представляете своей жизни без сладкого, в первое время придется очень трудно. Ведь теперь все сладкое может отразиться на самочувствии малыша. Если вы съедите тортик или клубнику, у ребенка могут появиться красные пятна на теле, аллергия. И ребенок будет плакать еще громче и чаще. Оно вам надо? Думаю нет. Лучше придерживаться диеты – исключить сладкое, соленое, кислое, жирное. Если вам так хочется сладкого, вам можно пить чай с сахаром, сухое печенье, горький шоколад (немного), зефир. Сахара также много и в яблоках и бананах – самых полезных и гипоаллергенных фруктах, разрешенные есть кормящей маме. После месяца такой диеты вы можете вводить какой-нибудь продукт в ваш рацион небольшими порциями и тщательно следить за состоянием вашего малыша. Если его не высыпало, можете увеличить количество продукта. Если же он покрылся пятнышками, немедленно исключите этот продукт из вашего меню. Возможно, его еще рано вводить в ваш рацион.
Часто случается так, что новоиспеченная мама оказывается «один на один» с новорожденным и совершенно не знает, что с ним делать. Ребенок постоянно плачет, «висит» на груди, не отпускает никуда маму. А маме надо еду приготовить, постирать, погладить и еще куча домашних дел. Отсутствие помощников просто истощает ее силы и нервы. Попросите помощи у близких, родственников, подруг. Но если таковых нет, пусть муж вам поможет. Хоть немного, но вам станет легче. Пусть муж просто посидит с ребенком, а вы можете сходить в магазин и купить чего-нибудь. Эта прогулка станет отличной эмоциональной разрядкой.
Финансовые трудности способны привести к депрессии даже обычного человека, не говоря уже о только что родившей женщине. До появления малыша женщина трудилась и получала неплохие деньги, а тут они сократились наполовину, и то приходят раз в месяц. На такие деньги даже поесть нормально не получится. Но у вас есть муж, не отчаивайтесь. Он вам поможет, а вы можете покупать игрушки, одежду малышу. Многие мамочки в декрете начинают свое дело. Например, вы можете вязать, шить, вышивать, печь тортики, писать статьи и т. д. На этом конечно много денег не заработать, но на карманные расходы денег уже будет хватать.
Но случается иногда так, что женщина одна воспитывает ребенка, без мужа. Что делать в таком случае? Можно выйти на работу и нанять няню или попросить кого-нибудь сидеть с ребенком. Но в таком случае вам нужно будет зарабатывать столько, чтобы покрыть и услуги няни, и еще свои.
Мы рассмотрели симптомы послеродовой депрессии, причины ее возникновения и как с ней справиться, исходя из первопричины. Если вы столкнулись с послеродовой депрессией, подумайте о том, что вас конкретно не устраивает, и уже по ней решайте, как с ней бороться. Если же вы не смогли самостоятельно справиться с послеродовой депрессией, и она у вас длится уже более 2 недель, то вам срочно нужна консультация специалиста. Не медлите с визитом к врачу, и все у вас будет хорошо. А иначе и быть не может, ведь дома у вас живет солнышко!
